Psicologia e Psicoterapia
A Psicologia Clínica e da Saúde é uma área da psicologia dedicada ao cuidado da mente e à promoção do bem-estar.
Razão e emoção nem sempre caminham juntas. Desequilíbrios emocionais podem surgir e afetar a qualidade de vida. Nesses momentos, é essencial olhar para dentro, compreender o que está a acontecer e tratar as causas para recuperar a saúde psicológica. Este processo é também um caminho de autoconhecimento e prevenção, um verdadeiro investimento na saúde e na vida.
O Psicólogo Clínico é um profissional de saúde especializado, preparado para ajudar a enfrentar dificuldades emocionais, psicológicas e relacionais. Com base em métodos científicos, orienta a pessoa a encontrar as suas próprias respostas, promovendo reflexão, crescimento e transformação pessoal.
Com ética, sigilo e profundo respeito pelo ser humano, o psicólogo atua de acordo com os princípios da Ordem dos Psicólogos Portugueses, garantindo um espaço seguro para cuidar da mente.
A Psicoterapia é um processo especializado de acompanhamento psicológico baseado em métodos cientificamente validados, cujo objetivo é ajudar a pessoa a compreender e transformar os padrões emocionais e mentais que afetam o seu bem-estar. Através de uma relação terapêutica de confiança, o cliente adquire ferramentas para lidar melhor com desafios internos e alcançar equilíbrio emocional. O terapeuta deve ser um profissional credenciado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses e por entidades reconhecidas da especialidade.
A duração da psicoterapia varia de pessoa para pessoa, dependendo da natureza da problemática, da história de vida e do grau de envolvimento no processo. As sessões individuais costumam ocorrer semanalmente ou quinzenalmente, sempre ajustadas às necessidades de cada cliente.
Terapia de Casal
A relação de casal é uma das dimensões mais importantes e desafiantes da vida. É um sistema único, com a sua própria história, valores e forma de se relacionar, que evolui continuamente na construção de uma identidade comum — o "Nós". Nesse percurso, o casal enfrenta tarefas e desafios que se manifestam na relação entre os parceiros, na ligação com as famílias de origem e na interação com a rede social.
Com o tempo, todos os casais atravessam crises. Algumas são naturais, ligadas às transições da vida (como a chegada de filhos ou mudanças no ciclo familiar); outras são inesperadas, provocadas por situações como desemprego, doença ou a perda de alguém significativo. Embora estas crises possam ser dolorosas, também podem representar oportunidades de crescimento, mudança e renovação da relação, desde que ambos consigam dialogar, ajustar-se e encontrar soluções que respeitem as necessidades de cada um.
Quando o casal não consegue mobilizar os seus próprios recursos, pode sentir-se preso em conflitos, viver um afastamento emocional e experimentar sofrimento, o que pode afetar a saúde mental e o bem-estar de ambos. Nesses momentos, procurar ajuda profissional é um passo fundamental para desbloquear padrões, recuperar o diálogo e fortalecer a relação. A terapia de casal oferece um espaço seguro para refletir, compreender as dinâmicas da relação e criar novas formas de estar juntos, promovendo crescimento, harmonia e conexão emocional.
Terapia Familiar
A terapia familiar sistémica é um método psicoterapêutico que envolve sessões conjuntas com os membros da família e/ou pessoas significativas do seu círculo relacional.
Nesta abordagem, a família é vista como um sistema vivo e dinâmico: um conjunto de pessoas ligadas entre si, em constante interação com o meio exterior. Ao longo do tempo, esse sistema enfrenta mudanças e crises que exigem adaptações para manter o equilíbrio e a harmonia.
O terapeuta atua em dois principais eixos:
1. O aqui e agora – recriando na sessão os conflitos e interações que levaram a família a procurar ajuda, para que possam ser compreendidos e transformados.
2. O multigeracional – explorando as histórias, papéis e crenças transmitidos entre gerações, que influenciam a forma como a família se relaciona hoje.
Todos os membros são convidados a participar ativamente, sendo a própria família a protagonista da sua mudança. O papel do terapeuta é criar um espaço seguro e novas perspetivas para que essa transformação aconteça. Como dizia Whitaker, a terapia familiar é como uma viagem, na qual os terapeutas são guias, e a família, a verdadeira viajante do seu caminho de crescimento.